朝バナナダイエット

朝バナナダイエットの正しいやり方、手順を解説。

テレビでも放送された朝バナナダイエット。

なぜ朝に食べるだけでダイエットできるのか。その理由として、酵素や果糖の説明、よくある成功と失敗の口コミ情報。

朝バナナの決め手は酵素

酵素とは、消化や体内でのエネルギーの合成と分解をするエネルギー代謝などに関わる化学反応をすすめる物質です。

もちろん体内でも作られますが、バナナなどの生の果物や野菜などにも含まれます。

バナナには酵素以外にも、ダイエットの邪魔者の脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群や、腸を刺激して便を出しやすくする不溶性食物繊維が豊富です。

女性の敵、むくみを解消したり、血圧降下に働くカリウムなど、バナナにはダイエットに効果がある成分が豊富です。

また、バナナには必須アミノ酸のヒスチジンが含まれており、食欲抑制の効果があります。

朝バナナダイエットは、巨大SNSのmixiの「やせる」コミュで、300人がダイエットに成功して大反響を起こしたものです。

みのもんたさんの司会で有名な「おもいっきりテレビ」でも紹介されるほどになりました。

「ガマンしない」「お金をかけない」「時間をかけない」という、わがままで、夢のような朝バナナダイエット。

朝バナナダイエットは、女性の深刻な悩みである便秘や冷え性、むくみの改善もできちゃうんです。

バナナと水が、体をきれいにしてくれます。

バナナの何と７割は水分。そして、便秘に効果的な繊維が豊富なんです。

また、カリウムも多く含んでいます。

カリウムは、塩分を体外へ排出働きがあります。

これが、むくみや冷え性を改善へと導いてくれます。

そして、効果アップすするには、水をこまめに飲むことがポイントです。

味覚改善にも役に立ちます。

朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットの方法ですが、まず、朝食はバナナと水だけにします。バナナは、ゆっくりとよく噛んで食べてください。

バナナの本数に、特に制限はありません。好きなだけ食べても大丈夫です。

飲み水は常温の水を、無理のないくらい飲んでください。コップ一杯くらいで良いと思います。

１５～３０分たったら、水以外でも飲んでも構いません。

朝バナナダイエット中でも、昼食は普通でOKです。極端に脂っこいもはダメですけど、基本どんなものでも構いません。

ダイエットの効果を早く出したいならば、和食がベストみたいですよ。

ミネラル・繊維・酵素が豊富なお米をしっかり食べると、もっといいらしいです。

そして、何と三時のおやつもOKなんです。おすすめのおやつは、チョコレートや和菓子です。

ただし、体を冷やすと便秘になりやすいので、アイスクリームなど、体を冷やすものは避けましょう。

また、食後のデザートは控えてください。

夕食は18時台がベストです。

できれば夕食は早めに食べ、さらに早く寝る習慣をつけてください。

お酒も適量ならOKです。

もし、夕食後に小腹が空いたら、果物を単品で抑えましょう。

果物ならバナナ以外でも大丈夫です。

単品にしておいて、できるだけ内臓に負担をかけないのがポイント。

朝バナナと同じく、しっかりと何回も噛んでください。

朝バナナダイエットでは、特別な運動の必要はありません。

ただ、リバウンドしにくい体を作るためには運動した方が良いでしょう。

朝バナナダイエットは大変簡単なダイエット方法です。

正しいやり方で行えば、失敗はないように思えます。

ただ、注意していただきたいのは、その効果は決して目に見えるような劇的なものではありません。

朝バナナダイエットの成功例や失敗例の口コミ情報で多いのは、「ゆっくりと効果がでているみたい」「3ヶ月で3キロやせました」といった成功例や、「全然効いてるような気がしない」「いつまでたってもダイエットの効果がでないのでやめた」といった失敗例も口コミとして情報が伝わっています。

朝バナナダイエットを成功させようと思うなら、決してあせらないことが一番のポイントですね。

一気に体重を落とす過激なダイエットではありません。

あまりあせらずにのんびりと長く続けていきましょう。